血糖高的人吃什么好？

日常饮食喜欢吃甜食、喜欢吃油腻的食物、吃饭快等，都可能会造成血糖高的情况出现。血糖高的人可以吃一些降低血糖的食物，如苦瓜、南瓜、肉桂、蜂胶等，这些食物都有很好的降血糖的作用， 一、苦瓜 血糖高的人可以吃一些苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，它可以参与体内的血糖的新陈代谢可以降低毛细血管脆性，同时还有解毒的功能，对于血糖高的人有辅助治疗的作用。苦瓜中含有大量的苦瓜皂苷，不仅可以起到胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素的释放，可以起到很好的降血糖的作用。苦瓜虽然有很好的降血糖的，但是脾胃虚寒者应该少吃，此外女性月经期间应避免食用。 二、南瓜 南瓜对血糖高的人也有很大的帮助，南瓜中含有大量的果糖，它可以抑制体内的葡萄糖吸收，起到减少体内血糖的作用，同时果糖还可以与体内多余的胆固醇结合，可以预防体内的胆固醇过高，可以预防一些心脑血管疾病的发生。南瓜中含有的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇的物质，可以促进体内的胰岛素分泌，调节体内的血糖含量，对血糖高的人是非常有好处的。但是需要注意的是南瓜性温热，不适宜胃热的人食用。 三、肉桂 肉桂有很好的调节血糖的作用。肉桂可以使体内的胰岛素升高，可以调节体内的血糖，对于血糖高的人有很大帮助。肉桂还有暖胃的作用，对肠胃不好的人也有很大的作用。但是需要注意的是，肉桂性热不宜在夏天食用，此外孕妇一定要避免食用。 四、蜂胶 蜂胶具有降血糖的作用，适合血糖高的人食用。蜂胶中的黄酮类物质及萜烯类物质可以活化胰岛细胞，促进胰岛素分泌，起到降血糖的作用。蜂胶可促进体内的葡萄糖合成肝糖原，使血糖降低。蜂胶含有胰蛋白酶等多种活性酶可促进周围组织利用分解葡萄糖，从而达到的降血糖的作用。蜂胶空腹使用效果更佳，但是需要注意的是，蜂胶避免和副作用大的西药食用，否则会加大副作用。